ساكن قلبي
10-15-2011, 07:39 PM
http://img144.imageshack.us/img144/5288/21065lzp5u5krh4.gif
الماء
يجب إمداد الجسم بالماء، عن طريق شرب الماء، وذلك لإتاحة الجسم في عمل جميع التفاعلات الكيميائية،خاصةً عند الصغار حيث يساعدهم على النمو، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب ونقل المواد الكيميائية التي ينتجهاالمخ.
وقد اكتشفت دراسة بريطانية حديثة أن عطش المرأة يؤثر بشكل كبير وملحوظ على ذكائها حيث إنّ نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلاياالدماغ، وبالتالي يسبب الغباء.
ومن ثمَّ شدد القائمون على الدراسة ضرورة شرب النساء
لكميات كبيرة من الماء أو السوائل بمعدل يقارب 6 إلى 8لترات يومياً، حتى يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل أجسامهن.
حيث أن معظم الناس يتناولون الماء فقط عند شعورهم بالعطش وهذا خطأ فالماء ضروري للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة فى الجسم ، كما أنه يحسن من وظائف المخ الإدراكية والحسية.
وأشار الباحثون إلى أن عبوات المياه الغازية من الممكن أنتسبب خطورة على الإنسان في حالة زيادة نسبة المعادن والأملاح الموجودة فيها مؤكدين أن الدعايات المضللة التي تقول بأن المياه الغازية تمد الجسم بالأكسجين وهذا مخالف تماماً للواقع حيث يحصل الجسم على حاجته من الأكسجين مباشرة من الهواءالطبيعي.
وينصح الباحثون بضرورة المحافظة على تناول 1.5 لتراً من الماء يومياً لتنظيم عمليةالإخراج
الماء يعالج الكآبة
وأكد الأطباء إن الشعور بالإجهاد والكآبة يأتي نتيجة نقص الماء في المخ فيؤدي إلى الشعور بالإجهاد والكآبة لأن توليد الطاقة في المخ يتطلب وجود الماء فنقص الماء يقلل من إنتاج الطاقة الكهربائية في المخ.
ويعالج الماء من ارتفاع الضغط لوجود عوامل أخرى مهمة تؤدي إلى ارتفاع الضغط
ولكن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى انغلاق بعض الأوعية الشعرية
وتفريغ محتواها من الماء في مجرى الدم.
ونظراً لأهمية المياه بالنسبة للجسم أكدت نتائج مجموعة من الأبحاث العلميةالحديثة
أن تناول الماء بكثرة يمنع حدوث الحموضة المعوية
وكذلك الروماتيزم وألم الظهر و الصداع والسيقان التي تحدث غالباً نتيجةالجفاف.
وقد حذر الأطباء من قلة تناول الماء!!
لأنها تسبب جفاف الخلايا المزمن الذي يسبب الوفاة المبكرة
والحل هو أن يشرب الإنسان كمية كبيرة من الماء يومياً حتى تبقي الخلايا والمفاصل والجلد رطبة.
ويخفف الآم المفاصل
وأثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الإكثار من تناول الماء يخفف من آلام المفاصل عند النساء
وذلك لان السائل الزليلي الذي يزلق المفاصل ويمرنها ويحمي الغضاريف
يتألف في معظمه من الماء.
ويساعد شرب الماء في تليين المفاصل وتقليل جفاف الغضاريف
هذا ويحدث الجفاف مع التقدم في السن
لذا ينصح النساء بشرب ما يعادل نصف جالون من الماء
وهي الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً.
جدير بالذكر أن الاكثار من شرب الماء مفيد أيضاً فى علاج الكلى و تجنب تكوين الحصوات بالكلى والمفاصل.
ويحميك من الإصابة بالأنفلونزا
وأكدت دراسة حديثة أن تناول 8 أكواب صغيرة من الماء يومياً تحميك من الإصابة بالأنفلونزا.
وأوضحت الدراسة أن تناول الماء يومياً يقلل الإصابة بالأنفلونزا و أعراضها المؤلمة من التهاب الحلق والرشح
وذلك لأن الماء يرطب بطانة الأنف والأغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع الأول لالتقاط الأجسام الغريبة المحملة بمسببات الإصابة كالغبار والبكتيريا ومنعها من الدخول إلى الرئتين.
ويقلل من الوزن الزائد
وأكدت دراسة مصرية حديثة أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم.
وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون بالمركز القومي المصري للبحوث أن الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد أيضاً في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.
وأوضحت الدراسة أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو بالجوع
مشيرة إلى أنه يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 إلى 30دقيقة.
وأضافت الدراسة أن معظم الناس يلجئون إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أوالقهوة وغيرها
بدلاً من الماء الصافي والنقي حتى تضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلاًعن أن هذه المشروبات
تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرّض الجسم للجفاف.
http://www.anth2-alm6r.com/up/download.php?img=25
الماء
يجب إمداد الجسم بالماء، عن طريق شرب الماء، وذلك لإتاحة الجسم في عمل جميع التفاعلات الكيميائية،خاصةً عند الصغار حيث يساعدهم على النمو، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب ونقل المواد الكيميائية التي ينتجهاالمخ.
وقد اكتشفت دراسة بريطانية حديثة أن عطش المرأة يؤثر بشكل كبير وملحوظ على ذكائها حيث إنّ نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلاياالدماغ، وبالتالي يسبب الغباء.
ومن ثمَّ شدد القائمون على الدراسة ضرورة شرب النساء
لكميات كبيرة من الماء أو السوائل بمعدل يقارب 6 إلى 8لترات يومياً، حتى يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل أجسامهن.
حيث أن معظم الناس يتناولون الماء فقط عند شعورهم بالعطش وهذا خطأ فالماء ضروري للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة فى الجسم ، كما أنه يحسن من وظائف المخ الإدراكية والحسية.
وأشار الباحثون إلى أن عبوات المياه الغازية من الممكن أنتسبب خطورة على الإنسان في حالة زيادة نسبة المعادن والأملاح الموجودة فيها مؤكدين أن الدعايات المضللة التي تقول بأن المياه الغازية تمد الجسم بالأكسجين وهذا مخالف تماماً للواقع حيث يحصل الجسم على حاجته من الأكسجين مباشرة من الهواءالطبيعي.
وينصح الباحثون بضرورة المحافظة على تناول 1.5 لتراً من الماء يومياً لتنظيم عمليةالإخراج
الماء يعالج الكآبة
وأكد الأطباء إن الشعور بالإجهاد والكآبة يأتي نتيجة نقص الماء في المخ فيؤدي إلى الشعور بالإجهاد والكآبة لأن توليد الطاقة في المخ يتطلب وجود الماء فنقص الماء يقلل من إنتاج الطاقة الكهربائية في المخ.
ويعالج الماء من ارتفاع الضغط لوجود عوامل أخرى مهمة تؤدي إلى ارتفاع الضغط
ولكن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى انغلاق بعض الأوعية الشعرية
وتفريغ محتواها من الماء في مجرى الدم.
ونظراً لأهمية المياه بالنسبة للجسم أكدت نتائج مجموعة من الأبحاث العلميةالحديثة
أن تناول الماء بكثرة يمنع حدوث الحموضة المعوية
وكذلك الروماتيزم وألم الظهر و الصداع والسيقان التي تحدث غالباً نتيجةالجفاف.
وقد حذر الأطباء من قلة تناول الماء!!
لأنها تسبب جفاف الخلايا المزمن الذي يسبب الوفاة المبكرة
والحل هو أن يشرب الإنسان كمية كبيرة من الماء يومياً حتى تبقي الخلايا والمفاصل والجلد رطبة.
ويخفف الآم المفاصل
وأثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الإكثار من تناول الماء يخفف من آلام المفاصل عند النساء
وذلك لان السائل الزليلي الذي يزلق المفاصل ويمرنها ويحمي الغضاريف
يتألف في معظمه من الماء.
ويساعد شرب الماء في تليين المفاصل وتقليل جفاف الغضاريف
هذا ويحدث الجفاف مع التقدم في السن
لذا ينصح النساء بشرب ما يعادل نصف جالون من الماء
وهي الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً.
جدير بالذكر أن الاكثار من شرب الماء مفيد أيضاً فى علاج الكلى و تجنب تكوين الحصوات بالكلى والمفاصل.
ويحميك من الإصابة بالأنفلونزا
وأكدت دراسة حديثة أن تناول 8 أكواب صغيرة من الماء يومياً تحميك من الإصابة بالأنفلونزا.
وأوضحت الدراسة أن تناول الماء يومياً يقلل الإصابة بالأنفلونزا و أعراضها المؤلمة من التهاب الحلق والرشح
وذلك لأن الماء يرطب بطانة الأنف والأغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع الأول لالتقاط الأجسام الغريبة المحملة بمسببات الإصابة كالغبار والبكتيريا ومنعها من الدخول إلى الرئتين.
ويقلل من الوزن الزائد
وأكدت دراسة مصرية حديثة أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم.
وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون بالمركز القومي المصري للبحوث أن الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد أيضاً في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.
وأوضحت الدراسة أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو بالجوع
مشيرة إلى أنه يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 إلى 30دقيقة.
وأضافت الدراسة أن معظم الناس يلجئون إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أوالقهوة وغيرها
بدلاً من الماء الصافي والنقي حتى تضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلاًعن أن هذه المشروبات
تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرّض الجسم للجفاف.
http://www.anth2-alm6r.com/up/download.php?img=25