[عـازف الآهـات]

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا


2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس


3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج .....................!!

[قنوت]

يعطيك العافيه
ع الطرح الرائع..

[عـازف الآهـات]

قنوت

أشكر لك ذاك التواجد البلسم

الذي يضفي لروحي سعادة غامرة

ويجذب أناملي للإبدآع أكثر فأكثر



كوني بدفء وحب

عاطِر التحايا

[سمو البرـآءه]

ـأوووه إختي قبل كـآنت تخرعني دووم هيـــك
يسسلمووـو خيووـوـو

[فلسفة واقعنا]

خخخ أنـــآ أتكلم و أنا نآيمه ..... فضيحه لو أحد نآم معآي ههه
يسلموؤوو ع الطرح

[سيهاتي.]

ههههه الله لايوريكم واحد يمشي وهو نايم هههههههه