[كريم يونس]

4 نصائح عن كيفية التخلص من ترهلات الجسم بعد الرجيم
كما عرفنا أن فقدان الوزن بسرعة سواء بالحميات القاسية أو عمليات السمنة هو السبب الرئيسي لظهور الترهلات، حيث لا يستطيع الجلد التكيف مع التغييرات الجسدية الناشئة فيتدلى ويترهل؛ وسنتعرف إلى طرق التخلص من ترهلات الجسم (https://shafteldhon.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%aa%d8%b1%d9%87%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/) بعد الرجيم أو عمليات السمنة، فإليك أهم 4 نصائح للتخلص من ترهلات الجسم وهي:
شرب كمية وفيرة من الماء يوميًّا التي تحمي الجلد من الجفاف، وتساعد في ترطيب الجلد وزيادة مرونته.
ممارسة التمارين الرياضية مثل: تمارين المقاومة أو رفع الأثقال، حيث تزيد الكتلة العضلية وتساهم في مرونة الجلد ونضارته.
العمليات الجراحية، التي تُعد إحدى الحلول السريعة للتخلص من الترهلات، خاصةً في الحالات الشديدة التي تحتاج إلى قص الجلد الزائد.
تناول طعام صحي وأخذ احتياجاتك اليومية من البروتين، والنشويات المعقدة، والدهون الصحية. وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي التي تحفز إفراز الكولاجين مثل: الجوافة، والليمون، والبرتقال، والكيوي، والفراولة، والفلفل الأخضر

للمزيد يمكنكم زيارة موقعنا : شفط الدهون (https://shafteldhon.com/)

https://i.suar.me/rYKB1/m