[ربانـة الصبـر]

http://www.gn4me.com/goodnews4meImages/Family/internal/Kids307498.jpg

الإفطار من أهم الوجبات بالنسبة للطفل، ولذلك يجب على كل أم الإنتباه إلى ضرورة الاهتمام بإعداد وجبات صحية للطفل حتى يبدأ يومه بطريقة جيدة. فإن الأطفال يحتاجون للطعام فى أوقات منتظمة لإمداد أجسامهم بالطاقة. ,إذا حدث أن قام الطفل بعدم تناول طعام الإفطار، فإنه بهذا الشكل سيتأثر من ناحية أدائه الدراسى.فالطفل الذى يتناول طعام الإفطار بانتظام يكون نشيطا ولديه قدرة أكبر على التركيز.


http://img84.imageshack.us/img84/9717/4192rf1.gif

تجنبى إعطاء الطفل حلويات أو أطعمة تحتوى على نسبة عالية من السكريات فى وجبة الإفطار مثل حبوب الإفطار، لأن الطفل إذا تناول أطعمة تحتوى على نسبة عالية من السكريات فى الصباح فإنه بعد فترة قصيرة سيبدأ فى الشعور بالتعب والإرهاق. ويمكنك مثلا أن تقدمى لطفلك وجبة إفطار مكونة من حبوب الإفطار قليلة السكريات مع لبن قليل الدسم ومجموعة من الفواكه الطازجة.

http://img84.imageshack.us/img84/9717/4192rf1.gif

يمكن لكل أم ايضا أن تقوم بالتخطيط من الليل لوجبة إفطار اليوم التالى لطفلها وبتلك الطريقة سيتوفر للأم الوقت المناسب لإختيار الوجبة المثالية لطفلها.

http://img84.imageshack.us/img84/9717/4192rf1.gif

وجبة الإفطار التى تعدها الأم لطفلها ليس من الضرورى أن تكون معقدة أو يستهلك إعدادها الكثير من الوقت ولكن يمكنها أن تكون وجبات سريعة صحية معدة مسبقا مع ضرورة إدخال منتجات الألبان فى الوجبة لأنها مفيدة للعظام.

http://img128.imageshack.us/img128/8217/866377403478517698qn1.gif

[سيهاتي.]

يعطيك الف عافيه

وجزاك الله كل خير

بالفعل وجبة الإفطار مهمة جداً