[بوح السحاب]

الصداقه والمشي عاملان يؤثران على صحة وطول عمر الانسان


كيف ذلك
؟ !

هُـنا سنعرف ..

أولاً


: تأثيرَ ألصْـدأإقةُ على الصحةِ :

أثبتت الدراسات الطويله المكثفه التي قام بها عالم النفس الامريكي (( ليون ايسين بيرج )) تأثير الصداقه على الصحه ..
يقول ( د. ليون ) الذي اجرى دراسته على 4725 شخصا في ولاية (( كلفورنيا )) ,
والتي استغرقت تسع سنوات :ان نسبة الوفياتترتفع لدى الأشخاص الذين لا يسعون إلى تكوين صداقات ,
أو الذين لديهم عدد محدود من الأصدقاء ,
بل إنهم يكونون اكثر من غيرهم عرضةً لأمراض القلب , والسرطان
والتوتر النفسي , والشعور بالكتئاب ..
وتفادياً لذلك يوصي (( د . ليون )) بالهتمام بتكوين صداقات جديده مستمره ,
حتى يشعر الإنسان بأهمية الحياة , والرغبه الدائمه فيها , ومن ثم البعد عن كل ما يعرضه للأمراض

التي تنتج أساساً عن الأزمات النفسيه , والتي تبدأ من الشعور بالوحده والعزلة .

ثانياً

: الـمَـشيْ يُــطيْـلْ الـعُـمُـرْ :


أكد الأطباء السوفيت بعد دراسات (1) مستفيضه أن رياضة المشي تساعد على تجنب الأمراض , وإطالة العمر ..
وأكدوا في توصيات نشرتها مجلة (( الصحه )) السوفيتيه
أن على كل إنسان أن يمشي مالا يقل عن عشرة الاف خطوه في اليوم الواحد ,
إذا كان يريد المحافظه على صحته وحيويته لفتره طويله ..
وقد تأكد أن عدم الحركه يصيب العضلات بالضمور , مما يؤدي إلى اختلال عمل القلب ,
وبالتالي إلى ضعف الذاكره والمناعه , كما تفقد العظام عناصر مهمه في مكوناتها الكيميائيه ..
وأشار الاطباء السوفيت إلى أن هناك فوائد كثيره للمشي لم تكتشف بعد ..


　




(1)


تضمنت الدراسه إشارة الى ان تلك الاستنتاجات جاءت بعد فحص شخص تطوع بعدم الحركه لمدة سبعين يوماً ..

أختكم..

بنت أبوها والناس مايهموها..