عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 11-24-2010, 06:07 PM
رحيق الروح رحيق الروح غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: في عالم الخيااااااال
العمر: 38
المشاركات: 431
معدل تقييم المستوى: 15
رحيق الروح is on a distinguished road

Icon1 تناول الشوكولاتة يحرمك من النوم



صحتك بالدنيا
يؤكد الأطباء أن هناك بعض المأكولات يتناولها الإنسان بكثرة ولا يعرف أنها مصدر أرقه وحرمانه من النوم
ومنها اللحم البارد أو المدخن لاحتوائه علي مستويات عالية من الأحماض الأمينية‏,‏ التي تحفز الدماغ علي إطلاق مادة‏'norepinephrine'‏ التي تجعل المخ في حالة يقظة لفترة طويلة .‏
كما حذر الأطباء من تناول الشيكولاتة لاحتوائها علي مادة‏'tyrosine'‏ وهي حامض أميني منشط‏,‏ لذا فإن تناول أصغر قطعة من الشيكولاتة وبخاصة في المساء‏,‏ يتسبب في الحرمان من النوم ليلا
وينصح الأطباء كذلك بعدم تناول مشروبات الطاقة لغناها بالكافيين والأحماض الأمينية مثل مادة‏'‏ التوروين‏'‏ التي تزيد من اليقظة وإفراز هرمون الأدرينالين المحفز والمنشط ما يتسبب في صعوبة النوم ليلا‏.‏
وتجنب الأطعمة التي تسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة المعوية وأعراضا أخري تتعذر معها عملية النوم‏,‏ ويأتي علي رأس هذه الأطعمة صلصة الطماطم‏,‏ البيتزا‏,‏ والأطعمة كثيرة التوابل والفلفل‏.‏

مما راق لي
لكم مني ارق تحية..~





رد مع اقتباس مشاركة محذوفة