إذا كنت تعاني من حالة تسمم غذائي أو تقلبات في المعدة بسبب تناول طعام فاسد أو غير صالح، فبالتأكيد ترغب بالتخلص من هذه الأوجاع بأبسط الطرق ودون الذهاب إلى الأطباء، لذلك إليك مجموعة أطعمة صحية تساعد من تلقاء نفسها في التخلص من السموم الموجودة داخل الجسم.
1) الثوم
يمكن تناوله مطبوخاً أو غير ذلك، يعتبر من أهم المواد الغذائية التي تعمل على إنتاج الإنزيمات التي تساعد على إزالة السموم وتصفية المخلفات السامة في الجهاز الهضمي.
2) براعم البروكلي
طعام صحي محمل بالمواد المضادة للأكسدة، يساعد الجهاز الهضمي في التخلص من السموم ويمده بالطاقة اللازمة للتخلص من أي عناصر غير ضرورية قد تتسبب في إصابتك بأمراض المعدة مثل التقلبات والإسهال والسخونة، وهي علامات الإصابة بتسمم غذائي.
3) الليمون
يساعد الجسم على طرد السموم، وأيضاً يساعد الجهاز الهضمي على إتمام عملة بنجاح وبسرعة عن طريق إنتاج الإنزيمات، من جهة أخرى يقوم الليمون بعملية تطهير للكبد، ولضمان البقاء في مأمن، يمكنك تناول كوب ليمون دافئ كل صباح قبل الذهاب إلى عملك.
4) أحماض أوميغا 3
استخدم الزيوت التي تحتوي على مادة أحماض أوميغا 3 باستمرار، مثل زيت الكتان والأفوكادو، فكلها خيارات رائعة تساعد على تليين جدران المعدة مما يسمح لها باستيعاب السموم والتخلص منها على الفور دون أن تشعر بأي ألم.
5) الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر عند الشعور بألم في المعدة على الفور، فهو يمتاز باحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة – خاصة مادة الفلافونويد - التي تسرع النشاط الكبدي وتزيد من إنتاج الإنزيمات التي تعمل على إزالة السموم.
