facebook twitter الرئيسية التسجيل التحكم اتصل
هنا وصف الصورة
العودة   منتدى صوت الرادود > : .. •»|[₪ .. الخيمة الرمضانية .. ₪ ]|«• .. > الخيمة العامة

الخيمة العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-12-2015, 02:20 PM   #1
سيهاتي.
المدير العام ومؤسس المنتدى

الصورة الرمزية سيهاتي.
 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 95

سيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond repute

Icon33 نصائح طبية لمرضى ضغط الدم



يعتبر شهر رمضان المبارك مفيداً جداً لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم وذلك لعوامل عدة ، منها :
1: امكانية فقدان الوزن الزائد وتخليص جسمك من السموم ، ويعرف بأن تخفيض 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد يرفقه انخفاض بمقدار وحدة من ضغط الدم.
2: تساهم ممارسة الصلاة والنوافل كنشاط بدني في تحريك الدورة الدموية وذلك يعمل على انخفاض ضغط الدم ، بحيث ان حركات الصلاة البدنية قد تحرق سعرات تصل الى 200 سعرة حرارية.
3: ايضاً اجواء رمضان التي تبعث على الشعور بالراحة الوجدانية تقلل من العصبية ومن افراز الاندرينالين مما يخفض ضغط الدم.
4: جدران الشرايين والعضلات تفقد الكثير من الصوديوم اثناء الصيام مما يسبب الاعتدال في ضغط الدم.
-----------
وهنا اهم التوصيات لمرضى ضغط الدم في شهر رمضان:

1: ينبغي على الشخص المصاب بغضط الدم مراجعة الطبيب قبل البدء بالصيام
2: يوصى بتجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الاملاح والاطعمة الغنية بالدهن.
-----------
وهنا بعض النصائح للتحكم بإرتفاع ضغط الدم في رمضان:

1: اجعل منتجات الحليب قليلة الدسم جزء من وجباتك الرمضانية فهي تلعب دوراً هاماً في تنظيم ضغط الدم
2: اكثر من تناول الخضروات والفواكه فهي تشكل مصدر اساسي للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع
3: استخدم الحبوب الكاملة في اعداد الاطباق الرمضانية بدلاً من انواع النشويات الاخرى
4: تناول البقوليات مرتين في الاسبوع على الاقل
5: تناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل ولا تبالغ في تناول اللحوم والدواجن في رمضان
6: حاول الحد من استهلاك الملح وتجنب الاطعمة الغنية به
7: اضف الثوم الى الاطباق المختلفة فهو يحتوي على ميزة خاصة لخفض ضغط الدم.
سيهاتي. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمرضى, الدم, نصائح, ضغط, طبية

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح طبية بالصور عاشقة كربلاء الطبَ والصحَة 5 03-15-2012 10:11 AM
5 نصائح طبية تقي من السكري غلآ ابوهاا الطبَ والصحَة 2 02-26-2012 08:59 PM
وصفة طبية.. البصل يمنع الجلطات وينظم سكر الدم غلآ ابوهاا الطبَ والصحَة 1 08-28-2011 12:17 AM
نصائح لمرضى السكري خلال شهر رمضان المبارك مجنونه بحبك المواضيع العامة 4 07-30-2011 12:47 PM


All times are GMT +3.5. The time now is 12:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
الحقوق محفوظه لمنتدى صوت الرادود

Security team