خمسة أطعمة تجعل الأطفال أكثر ذكاءاً

[غلآ ابوهاا]

أوضح الباحثون، أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التى تجعلهم أكثر ذكاء محذرين
من المكرونة، بوصفها ليست ضمن القائمة التي تحتوي على زبدة الفستق تحتوى على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهنى والمهارات الإدراكية والجهاز الهضمى والكبد.
و كذلك الحليب كامل الدسم الغنى بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذى يحتاجة الأطفال، وخاصة ممن لم يجتازوا السنتين، ويتعبر الكوليسترول ضرورى للأطفال فى هذه المرحلة لدوره فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية و أيضاً البروتينات والبيض هام جدا فى تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب)، والتى أثبتت فى الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.و هناك أيضاً السمك وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة من نوع الأوميجا 3 التى تتواجد فى خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهى ضرورية لسلامة العقل والجسم. و أخيراً البروتينات والحوم الحمراء، لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.

[سيهاتي....]

يسلموووو اختي على المعلومات

تحياتي لك

[حوريه انسيه...]

يسلموووووووو ع المعلومه المفيده

[Fatimah Hussein...]

معلومات حلووووه

يعطيك العافيه

[وروود]

موضوع رائع وبه معلومات قيمه ومفيدة

شكرا لك على الطرح المميز

ربي يعطيك كل عافيه ويجزاك كل خير

موفقه باذن الله

تحياتي