![]() |
![]() |
![]() |
|
الطبَ والصحَة نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاءالطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحةوطرق الوقايه من الأمراض |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. نستعد للتمارين بسم الله جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات ![]() / \ / \ تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى ![]() / \ / \ تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات ![]() \ / \ / أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى ![]() \ / \ / تمرين الأرداف تعمله 8 مرات ![]() \ / \ / هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات ![]() منقوووووول |
#2
|
|||
|
|||
يعطيك الف عافية
لطرح المعلومات المفيدة |
#3
|
|||
|
|||
مجهود رائع يسلمو
|
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
آل, الكرز, اراد, ازمة, بالصور |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الكرش..الأسباب والعلاج | Just smile | الطبَ والصحَة | 4 | 06-02-2011 04:53 PM |
شخص مسكين اغلط اراد ان يقرأ | MURAD | المواضيع العامة | 5 | 04-29-2011 03:51 PM |
إكلير الكرز على الطريقة الفرنسية | حوريه انسيه | لذائــَذ الطبخَ | 4 | 12-27-2010 03:25 PM |
بوادر لانهاء ازمة الديزل للصيادين | سيهاتي. | أخبار المجتمع | 1 | 10-20-2010 11:42 AM |
مستشرق اراد ان يبحث عن عيوب في القرآن فأنظر ماذا وجد | حوريه انسيه | المواضيع العامة | 8 | 05-29-2010 11:26 PM |