[سيهاتي....]

اهم شي هي الخضروات والفوااااااكه
كثري على قد ماتقدري
واشربي سوائل كثيرة واهم شي الماء
والتخفيف من الأشياء المالحه
لأن كثرتها تسبب تصلب الشرايين