|
|||||||
| الطبَ والصحَة نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاءالطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحةوطرق الوقايه من الأمراض |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
04-08-2013, 07:58 PM
|
||||
|
||||
أفضل اوقات النوم
افضل اوقات النوم
======== أ - النوم من الساعة 9 مساء" و لغاية الساعة 12 منتصف الليل فأن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة ب - النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغاية الساع 3 صباحا" فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة "ج - في حين ان النوم من الساعة 3 صباحا" وحتى الساعة الخامسة فجرا فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط و حسب هذه المعلومات اذا ذهبت الى النوم من الساعة 10 مساء" و لغاية الساعة الرابعة صباحا" , ستحصل على ما يعادل 11 الى 12 ساعةراحة و من خلال الخبرة المتأتية من التجارب و الابحاث فأن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسن نباهة الانسان و حيويته ونشاطه كما يحسن الوضع الصحي للانسان بشكل عام, في حين ان النوم الى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني و يقصر في الاعمار!!!.. . لذا فأن الخيار عائد لك في ان تقرر وقت نهوضك من النوم 
|
|
#3
04-09-2013, 06:01 AM
|
||||
|
||||
|
يعافيك اخوي تسلم
|
|
#5
04-20-2013, 05:24 PM
|
|||
|
|||
|
اممممممم بنسبه لن احنى اهل المدرس معتقد يكفين الوقة هههههههههه والله لو انم يومين ور بعض مشبعنه هههههه يعطييك الف عفيه يقلبي على المعلومات
|
|
#6
04-27-2013, 01:33 AM
|
|||
|
|||
|
يعطيك الف عافيه كلام جميل ومفيد
|
|
#7
04-27-2013, 03:12 PM
|
|||
|
|||
|
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
الوقت الآن في الرياض: