أهلآ وسهلآ  (( أفلح من صلى على محمد وآل محمد ))


العودة   منتدى صوت الرادود > .. •»|[₪ .. عـآلمـ آلآســرة .. ₪ ]|«• .. > الطبَ والصحَة

الطبَ والصحَة نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاءالطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحةوطرق الوقايه من الأمراض

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-07-2011, 02:58 PM
غلآ ابوهاا غلآ ابوهاا غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: 18
المشاركات: 2,412
معدل تقييم المستوى: 17
غلآ ابوهاا is on a distinguished road

Icon42 تناول الغداء في طبق السلطة وابتعد عن التلفاز أثناء الأكل


لا يحتاج إنقاص الوزن دائماً لحِمية غذائية قاسية، أو نظام تغذية صارم، فقد قدَّم خبير أمريكي نصائح للراغبين في إنقاص وزنهم تعتمد على بعض الحِيل البسيطة. ونصح البروفيسور بريان وانسينك من جامعة كورنيل الأمريكية بتناول الوجبة الرئيسة في طبق سلطة وليس في أطباق الغداء المعتادة، وكذلك تجنب مشاهدة التليفزيون أثناء وجبة العشاء، وجاءت نصائح وانسينك في الاجتماع رقم 119 لجمعية أطباء النفس الأمريكيين في واشنطن مساء الجمعة. وقال وانسينك إن السر يكمن في تغيير العادات واللجوء إلى الطعام الصحي دون الكثير من التفكير ناصحاً من يرغبون في التخلص من الوزن الزائد بوضع جميع الوجبات المغرية وغير الصحية في مكان غير مرئي في أدراج المبرد. وأوضح الخبير أن هذه الحِيل البسيطة تؤدي للنجاح بشكل يفوق العزيمة وحدها، مضيفاً: «الأسهل هو تغيير البيئة المحيطة بدلاً من إرباك المخ».

وتأتي نصائح وانسينك بشأن استخدام الأطباق والأكواب الأصغر حجماً بناء على دراسة شملت 168 شخصاً من رواد دور السينما الذين يشاهدون الأفلام وهم يتناولون البوب كورن (الفيشار) كما هو معتاد في الولايات المتحدة.

ووفقاً للدراسة، فإن الأشخاص الذين طلبوا عبوات ضخمة من الذرة المقرمشة أكلوا كمية تزيد بنسبة 45 % عن الذين اكتفوا بالعبوة الأصغر، وخلص الباحث إلى نفس النتيجة فيما يتعلق بالمقارنة بين زجاجات المشروبات الرفيعة والضخمة.
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
  #2  
قديم 08-07-2011, 11:42 PM
احلام الفقير احلام الفقير غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
العمر: 24
المشاركات: 41
معدل تقييم المستوى: 0
احلام الفقير is on a distinguished road

افتراضي


تسلمي ع النصائح الاكثر من روعه
دآآم ابداعك
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
  #3  
قديم 08-07-2011, 11:44 PM
الصورة الرمزية سيهاتي.
سيهاتي.... سيهاتي. غير متواجد حالياً
المدير العام ومؤسس المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: sihat
العمر: 40
المشاركات: 3,826
معدل تقييم المستوى: 78
سيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond reputeسيهاتي. has a reputation beyond repute

افتراضي


يعطيك العافيه اختي
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, الأكل, التلفاز, السلطة, الغداء, توائم, عن, في, وابتعد, طبق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور انمي توائم سيهاتي. صور الأنمي والكرتون 17 01-28-2012 10:49 PM
صحيح اني نويت انسى غرامك وابتعد عنك ..! حوريه انسيه أنَاقة وأهتَماماتَ الرجَل 4 01-03-2011 09:11 PM
صور اطفال توائم و1 ماروكو صور × صور 9 11-05-2010 06:13 PM
ملك السلطة حوريه انسيه لذائــَذ الطبخَ 4 08-03-2010 12:18 AM


All times are GMT +3.5. The time now is 07:49 AM.