![]() |
![]() |
![]() |
|
الطبَ والصحَة نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاءالطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحةوطرق الوقايه من الأمراض |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
لا يحتاج إنقاص الوزن دائماً لحِمية غذائية قاسية، أو نظام تغذية صارم، فقد قدَّم خبير أمريكي نصائح للراغبين في إنقاص وزنهم تعتمد على بعض الحِيل البسيطة. ونصح البروفيسور بريان وانسينك من جامعة كورنيل الأمريكية بتناول الوجبة الرئيسة في طبق سلطة وليس في أطباق الغداء المعتادة، وكذلك تجنب مشاهدة التليفزيون أثناء وجبة العشاء، وجاءت نصائح وانسينك في الاجتماع رقم 119 لجمعية أطباء النفس الأمريكيين في واشنطن مساء الجمعة. وقال وانسينك إن السر يكمن في تغيير العادات واللجوء إلى الطعام الصحي دون الكثير من التفكير ناصحاً من يرغبون في التخلص من الوزن الزائد بوضع جميع الوجبات المغرية وغير الصحية في مكان غير مرئي في أدراج المبرد. وأوضح الخبير أن هذه الحِيل البسيطة تؤدي للنجاح بشكل يفوق العزيمة وحدها، مضيفاً: «الأسهل هو تغيير البيئة المحيطة بدلاً من إرباك المخ».
وتأتي نصائح وانسينك بشأن استخدام الأطباق والأكواب الأصغر حجماً بناء على دراسة شملت 168 شخصاً من رواد دور السينما الذين يشاهدون الأفلام وهم يتناولون البوب كورن (الفيشار) كما هو معتاد في الولايات المتحدة. ووفقاً للدراسة، فإن الأشخاص الذين طلبوا عبوات ضخمة من الذرة المقرمشة أكلوا كمية تزيد بنسبة 45 % عن الذين اكتفوا بالعبوة الأصغر، وخلص الباحث إلى نفس النتيجة فيما يتعلق بالمقارنة بين زجاجات المشروبات الرفيعة والضخمة. |
#2
|
|||
|
|||
تسلمي ع النصائح الاكثر من روعه
دآآم ابداعك |
#3
|
||||
|
||||
يعطيك العافيه اختي
|
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أثناء, الأكل, التلفاز, السلطة, الغداء, توائم, عن, في, وابتعد, طبق |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
صور انمي توائم | سيهاتي. | صور الأنمي والكرتون | 17 | 01-28-2012 10:49 PM |
صحيح اني نويت انسى غرامك وابتعد عنك ..! | حوريه انسيه | أنَاقة وأهتَماماتَ الرجَل | 4 | 01-03-2011 09:11 PM |
صور اطفال توائم و1 | ماروكو | صور × صور | 9 | 11-05-2010 06:13 PM |
ملك السلطة | حوريه انسيه | لذائــَذ الطبخَ | 4 | 08-03-2010 12:18 AM |