أهلآ وسهلآ  (( أفلح من صلى على محمد وآل محمد ))


العودة   منتدى صوت الرادود > .. •»|[₪ .. عـآلمـ آلآســرة .. ₪ ]|«• .. > الطبَ والصحَة

الطبَ والصحَة نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاءالطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحةوطرق الوقايه من الأمراض

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-19-2011, 01:37 PM
بنت الشرقية بنت الشرقية غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: الاحساء المبرز
المشاركات: 260
معدل تقييم المستوى: 15
بنت الشرقية is on a distinguished road

افتراضي نصائح للصائمين مع الدكتور وائل صفوت


تركز أغلب النصائح الطبية فى رمضان على المرضى وكيفية التعامل مع الصيام، ولكن هناك أيضا العديد من النصائح التى يجب أن توجه إلى الأصحاء حتى يستفيدوا من الصيام على الوجه المطلوب.

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن مما لا شك فيه أن الوقاية خير من العلاج، وعلى كل من أنعم الله عليه بصحة جيدة أن يحافظ عليها فهى رأس مال الإنسان فى هذه الحياة، ومصدر رزقه، وأغلب المرض يأتى من البطن، أى من الممارسات الغذائية الخاطئة فهى مصدر كل داء، فالإفراط فى أى نوعٍ من أنواع الطعام مهما كان مفيداً ومهماً كان الإنسان مغرماً به يكون له مضاره الجسيمة بمرور الوقت.

فالدهون والأملاح والكافين عند الإفراط فيها يصاب الإنسان بالأمراض الخطيرة كتصلب الشرايين وضغط الدم المرتفع، وكذلك الإفراط فى تناول السكريات والنشويات له مضاره أيضاً، فأقل الضرر إن لم يكن المرض هو السمنة التى هى بداية كل داء.

والصيام فرصة لكى ننعم بصحة جيدة لذا يجب ألا نفسد فوائد الصيام الصحية التى خلقه الله من أجلها بسبب بعض الممارسات الخاطئة.

ومن الخطأ أن نجد الصائمين بمجرد سماعهم أذان المغرب يعوضون حرمان اليوم كله بتعبئة المعدة، بما لذ وطاب من كافة الأطعمة وخصوصاً الدسمة منها، ثم تناول الحلويات الرمضانية المشبعة بكميات هائلة من السكر ثم العمل على إزاحة كل هذا بالماء أو بالمياه الغازية فتتوقف المعدة وتحدث التخمة ويحدث الخمول ولا يكون الإنسان نشيطاً فى إقباله على صلاته التى تزداد جرعتها بصلاة التراويح فى رمضان وتحتاج إلى جسد خفيف غير مثقل يؤديها كما تحتاج إلى عقل يقظ يعى ما يقوله، فالإفراط فى الطعام يؤدى لتحول الدورة الدموية إلى المعدة وقلة توجهها للحركة والمخ.

ولا شك أن هذا الأسلوب فى تناول الطعام هو السبيل إلى المرض وليس الصحة وإلى زيادة نسبة الدهون والكولسترول فى الدم وإلى زيادة الوزن كذلك.

فعلى الصائم الذى لا يعانى من أى مرض أن يتبع أسلوباً معيناً فى غذائه بدأ من سماع أذان المغرب.

فعليه أولاً الدعاء ثم الإفطار على بضع تمرات كما نصحنا الرسول عليه الصلاة والسلام، وفى تناول التمرات حكمة وهى أنها تكون غنية بالمواد السكرية سهلة الهضم التى سرعان ما تمتص، وبهذا تعيد نسبة الجلوكوز فى الدم إلى معدلاتها الطبيعية حتى يكون الجسم مهيئاً لتناول المواد الغذائية الأخرى.

والخطوة التالية لتناول التمرات هى التوجه لصلاة المغرب التى تستغرق بعض الوقت يكفى لتقوم التمرات بمهمتها.. يلى ذلك تناول عصير طبيعى بدون سكر مضاف أو تناول شوربة الخضار.. ثم بعد ذلك بفترة مثل صلاة العشاء والتراويح يمكن تناول المواد الغذائية الأخرى بشكل معتدل أى يتناول الإنسان طعامه على مراحل حتى لا يرهق أجهزته دفعة واحدة.

كما ينصح بتناول الماء والسوائل بين الوجبات لتعويض الجسم ما يحتاجه من الماء والسوائل وليس أثناء الوجبات، حيث يربك الماء الهضم أثناء الوجبات ويخفف العصارة الهاضمة.

ويمكن تناول الفاكهة المختلفة كذلك كالتفاح والبرتقال وغيرها من ثمرتين إلى ثلاث لاحتوائها على السكر الطبيعى المعتدل بخلاف الحلويات الصناعية وتعمل الفاكهة على سهولة حركة الأمعاء ومنع الإمساك كما ينصح بتناول الأغذية المحتوية على الألياف أيضاً لفائدتها العظيمة للهضم.

وينصح كذلك بعدم الإكثار من تناول الشاى، حيث يكون مدراً للبول وقد يفقد الجسم الكثير من الأملاح المهمة.

وأخيراً يفضل تناول السحور قبل الفجر بوقت بسيط اتباعاً للسنة حيث يكون آخر ما نتناوله قبل الإمساك بوقت بسيط.. فإذا ما اتبعنا الهدى النبوى فى أمور الصيام سننعم بالصحة والسعادة وطاعة الله.
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
  #2  
قديم 08-28-2011, 12:19 AM
Just smile... Just smile غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,669
معدل تقييم المستوى: 16
Just smile is on a distinguished road

افتراضي


يسلمـــــــــــوو ع النصااائح
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
  #3  
قديم 08-28-2011, 09:37 AM
أماني باسم... أماني باسم غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: أرض الله الواسعة
العمر: 31
المشاركات: 1,309
معدل تقييم المستوى: 16
أماني باسم is on a distinguished road

افتراضي


يسلمووووووووو
يعطيج ألف عااافية
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للصائمين, مع, الدكتور, صـوت, نائم, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سـمعت صـوت الـقطآر ؟ عـازف الآهـات قسم اليوتيوب 5 03-16-2013 12:20 AM
الدكتور جحا شمع الامل نكـــت وفـرفشه 4 05-29-2011 12:07 AM
اين تذهب روحك وانت نائم السـ جرح عيوني ــهر•._.• المواضيع الإسلامية 4 09-29-2010 08:25 AM


All times are GMT +3.5. The time now is 09:15 AM.