فوائد السباحه

[ساكن قلبي...]

فوائد السباحة
الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم

[რ¸¸رُgحْ آلـgرَدْ¸¸რ...]

•რ• الحزن الكبير •რ• مشكورة يالغلا ع الطرح القيم يعطيك العافيه •რ• لك من احلام الحب طهارتها .. روح الورد ..} •რ•

[نجمة]

تسلمي ع المعلومة

يعطيك ألف عافية

موفقة

[ساكن قلبي...]

مشكورين لمروركم

[ربانـة الصبـر]

تسلم ع المعلومه
يعطيك الف عآفيهـ ..

[ساكن قلبي...]