تمارين للعين:لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الحاسوب

[غلآ ابوهاا]

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون:
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

[شعلة تفائل...]

يعطيكي العااافيه ع المعلوومه
أنشاالله انطبقهااا
ولا بترووح اعيووناا
يسلموووووو

[عاشقة كربلاء...]

معلومات قيمة وان شاء الله راح اطبقها

[المنار الشمري]

الله الله عليج
معلومه حلوه
ومفيده

[რ¸¸رُgحْ آلـgرَدْ¸¸რ...]

... •• ............•• ....................... ••• ••• غلا ابوها ••• شكرا لك غاليتي يعطيك العافيه ••• لكْ مَنْ احًلامْ الحْبً طًهاًرتًهآ .. رًوحْ الوًردْ ..~ ••• ....................... ••• ............ •• ... ••

[نورعلي]

يسلموو على الطرح

[عاشقة العترة...]

الله يعطيك العافيه ويسلمك
على الطرح وبذل الجهود الرائع
والمعلومة المفيدة والجميلة