أفضل اوقات النوم

[سيهاتي....]

افضل اوقات النوم
========
أ - النوم من الساعة 9 مساء" و لغاية الساعة 12 منتصف الليل فأن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة
ب - النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغاية الساع 3 صباحا" فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة
"ج - في حين ان النوم من الساعة 3 صباحا" وحتى الساعة الخامسة فجرا
فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط
و حسب هذه المعلومات اذا ذهبت الى النوم من الساعة 10 مساء" و لغاية الساعة الرابعة صباحا" , ستحصل على ما يعادل 11 الى 12 ساعةراحة

و من خلال الخبرة المتأتية من التجارب و الابحاث فأن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسن نباهة الانسان و حيويته ونشاطه
كما يحسن الوضع الصحي للانسان بشكل عام, في حين ان النوم الى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني و يقصر في الاعمار!!!..
.
لذا فأن الخيار عائد لك في ان تقرر وقت نهوضك من النوم

[بويوسف88]

ربي يعطيك الصحة والعافية بويوسف 88

[سيهاتي....]

يعافيك اخوي

تسلم

[شبر...]

كلام سليم
بس الناس ماتتعظ

[نب قلبي ضــــــ حيدر]

اممممممم بنسبه لن احنى اهل المدرس
معتقد يكفين الوقة هههههههههه
والله لو انم يومين ور بعض مشبعنه هههههه

يعطييك الف عفيه يقلبي على المعلومات

[ليال الانتظار]

يعطيك الف عافيه

كلام جميل ومفيد

[القلب الاصيل]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه