|
|||||||
| المواضيع العامة جميع المواضيع التي لاتندرج تحت اسم معين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-28-2011, 12:31 PM
|
|||
|
|||
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
 السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة تحياتى للجميع التعديل الأخير تم بواسطة سيهاتي. ; 05-28-2011 الساعة 01:11 PM 
|
|
#2
05-28-2011, 01:11 PM
|
||||
|
||||
|
الف شكر ع الجهد الطيب
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 35, للاحساس, اشهر, تمرين, بالشباب, رياضي |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
All times are GMT +3.5. The time now is 07:43 PM.