![]() |
![]() |
![]() |
#1
|
|||
|
|||
![]() ![]() كثيراً ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة تعطيك شعوراً بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام. اللوز يمكنك بواسطة 28 غراماً من اللوز الحصول على 6 غرامات من البروتين و9 غرامات من الدهون الأحادية المفيدة للصحة مع منحك إحساساً بالشبع دون الحاجة لأكل الكثير من الطعام الذي يزيد من وزنك الشوفان كما تستطيع الحصول على إحساسك بالشبع والدفء لمدة طويلة بواسطة أكل كوب واحد من الشوفان يحتوي على 4 غرامات من الألياف المفيدة لك. السلمون يحتوي كل 100 غرام من السلمون على 22 غراماً من البروتين فضلاً عن كون السلمون مصدراً لدهون أوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان. حبوب الكينوا تحتوي الكينوا على نفس نوعية البروتين الموجود في البيض واللحم واللازمة لبناء العضلات وهي تطهى مثل كافة الحبوب الأخرى. فاصوليا سوداء تمتلئ البقوليات بالكثير من المغذيات، لكن الفاصوليا السوداء على قمة تلك البقوليات، حيث يحتوي الكوب الواحد من تلك الفاصوليا على 15 غراماً من الألياف ويمكنك إضافتها للسلاطة. تحياااتي اخوكم ولاء البصراوي ![]() |
#2
|
|||
|
|||
شكرا لك على المعلومات الجيدة والمفيدة
بنتظار جديدك |
#3
|
|||
|
|||
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
__________________
_ (ربيّ لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين) ربي لك الحمد حتى ترضى وبعد الرضا الحمد لله دعواتكم أحبتيّ :) |
#4
|
|||
|
|||
شكرا ع لمرورك العطر
|
#5
|
|||
|
|||
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ ![]() |
#6
|
||||
|
||||
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب
__________________
Mr HASsAn |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأطعمة؟, الجوع, بأقل, بقائم |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة المذاكره بأقل وقت وجهد | اطياف راحلة | قسم الطلاب والطالبات | 5 | 11-12-2012 03:12 PM |
دراسة:الأطعمة المقلية بزيت الزيتون غير ضارة بالقلب | غلآ ابوهاا | الطبَ والصحَة | 1 | 05-27-2012 05:58 PM |
العطش يسبب الغباء بينما الجوع يقوي الذاكره | همسهـ آحســآآس | الطبَ والصحَة | 2 | 02-02-2012 11:56 PM |
الجوع والبرد يدفعان هاربا من السجن للعودة إلى زنزانته في ألمانيا | غلآ ابوهاا | أخبار المجتمع | 2 | 11-26-2011 02:59 PM |
لنعلم اطفالنا الحروف وعلآقتها بقائم آل محمد | حوريه انسيه | المواضيع الإسلامية | 2 | 01-03-2011 09:16 PM |